强生推出3个新研究平台，指导全球新药研发

這部分的說法確實相對可理解，而杜特蒂強調菲律賓與中國軍事實力的不對稱已經不是一天兩天的事情

而且還要注意以下藥物可能會和魚油有交互作用： 阿斯匹靈、抗凝血劑、宣稱療效是通血管的草藥或健康食品：過量的魚油可能會帶來出血的危機，若再與抗凝血、通血路的藥物併用，會引發出血可能。另外令人遺憾的是，許多其他研究都無法證實一般劑量的魚油能減少心臟疾病的機率。

文：白映俞醫師 魚油是許多人必點的保健食品，傳說中魚油的防守範圍很廣泛，銀髮族最常遇上的高血脂、關節炎疼痛、髮量稀疏、黃斑部退化，傳說中魚油似乎都有幫助。研究進一步指出，讓北歐人少一點心血管疾病的原因應該是一種健康的脂肪：ω-3脂肪酸，念做omega-3脂肪酸。雖然魚油是相對安全的補充品，但還是可能帶來打嗝、消化不良、噁心、腹痛、便秘、胃食道逆流等副作用，也有人覺得魚油的魚腥味還是很重。早些年的研究認為魚油幫助挺大的，但現在可能是預防醫學已經做得很好，有用的藥物太多，降血壓的、降血脂的的藥物效用更好，要單純靠魚油補充品降低心血管疾病機率就更難了。Photo Credit：照護線上 吃魚保健康？ 研究發現，一周吃4次魚類的人，比上不太吃魚的人而言，較少死於心臟疾病事故。

植物裡含有的ω-3脂肪酸是另一種叫ALA的，存在亞麻籽、核桃、植物油裡面。不過，其餘預防心血管疾病的方式，例如按時服用控制高血壓、高血脂、高血糖的藥物，是非常重要的。而隨著步道越深入山區，馬特洪峰的身影就益顯雄偉巍峨，海拔四四七八公尺高的錐形山體，自信又充滿驕傲，像一只磨得銳利的尖角伺機而動，一有空檔便會毫不猶豫地刺向天際。

醒來的第一個早晨，馬可仕領著大家去走一條健行步道，離小鎮鬧區很近，大概二十分鐘就走到小白花步道 [2] 的入口。他一頭白色短髮，嘴唇上留著也是白色的八字鬍，目測年齡五十多歲，像一般的大叔，不過體態維持得很好，兩頰有剛毅的線條，目光炯炯有神，直覺上是一位非常強悍的人。他時常在確認手錶的時間，一絲不苟，像瑞士幾乎從不誤點的火車。所以雖然鎮上旅館、餐廳和各式商鋪林立，觀光客很多，遠超出人口數僅六千人的在地居民，卻感受不到一般觀光勝地的繁忙擁擠，而且沒有噪音和空氣的污染，舒服極了，簡直是世外桃源。

走在大街上，幾乎從任何一個角度抬頭，都能看見瑞士最著名的地標──馬特洪峰（Matterhorn），以醒目、撩人的姿態昂首群峰。但是瑞士人將阿爾卑斯的外觀「整理」得平易近人，塑造為比較適合一般人觀光的型態，不管是重金打造穿越山脈的隧道，或是細心呵護觀光小鎮的環保政策，都看得出瑞士人視阿爾卑斯為自然寶庫的用心。

見識到瑞士人不分老少投入戶外運動的熱忱，讓我想起看過的一部短片。如果河流是孕育土地的母親，那阿爾卑斯山脈可說是萬物之父，是歐洲的心臟。上車後毫不囉唆，馬可仕先帶我們到市區附近的攀岩館「暖身」，好像這就是他稀鬆平常的早餐。在手錶仍停留於台灣時間而精神恍惚的當下，阿爾卑斯山脈的風景便已透過那片巧克力映入腦海。

經過前一天在小白花步道的暖身，體能狀態調適得不錯，接下來進入阿爾卑斯山脈，就像走入一部登山的活歷史，即將攀登高峰的興奮感蔓延整個身體。我因而相信，沒有人可以正確定義該怎麼老去，或是如何長大。巨大的山脈被畫分為東西兩邊，瑞士國土有六成落在西阿爾卑斯山脈的範圍，一般稱為瑞士阿爾卑斯（Swiss Alps），山勢猛烈的皺摺像是板塊撞擊的中心，突出、尖銳、零碎，與我在義大利多洛米蒂山區所見寬闊的東阿爾卑斯完全不同。」輕鬆的態度讓人很難相信他其實剛走過死亡的邊緣，那副神情像是二十幾歲年輕人才會散發的光芒

他時常在確認手錶的時間，一絲不苟，像瑞士幾乎從不誤點的火車。我因而相信，沒有人可以正確定義該怎麼老去，或是如何長大。

見識到瑞士人不分老少投入戶外運動的熱忱，讓我想起看過的一部短片。它被認為是阿爾卑斯山脈海拔四千公尺級山峰中最容易攀登的一座，最高點位於瑞士與義大利交界處，鄰近馬特洪峰，由起點的纜車站出發，來回主峰只需要短短四個小時。

如果河流是孕育土地的母親，那阿爾卑斯山脈可說是萬物之父，是歐洲的心臟。身體還沒有甩開長途飛行的疲倦，但精神上很快就感染到岩館裡活力十足的朝氣，我嘗試在幾條簡單的抱石路線上下攀爬，過過乾癮。高齡九十四歲的馬賽爾・雷米（Marcel Remy）或許是想在行將就木前再次感受攀登的快樂，決定挑戰這輩子已爬過兩百多次，一條位在瑞士西部山區的經典路線。聽說策馬特曾發生一樁銀行搶案，搶匪的撤退工具竟然是一部腳踏車，而且至今尚未破案。上車後毫不囉唆，馬可仕先帶我們到市區附近的攀岩館「暖身」，好像這就是他稀鬆平常的早餐。他一頭白色短髮，嘴唇上留著也是白色的八字鬍，目測年齡五十多歲，像一般的大叔，不過體態維持得很好，兩頰有剛毅的線條，目光炯炯有神，直覺上是一位非常強悍的人。

休息時走到隔壁另一座空間大得嚇人的室內岩場，看見一對年輕夫妻幫兩三歲的小小孩做攀岩確保，小朋友自在地攀上攀下，無視在他這個年齡應該懼怕的高度。在險峻的瘦稜上，雷米喘著氣，一臉滿足地說：「我就像所有人一樣，只是我比年輕人更疲憊一點而已。

在手錶仍停留於台灣時間而精神恍惚的當下，阿爾卑斯山脈的風景便已透過那片巧克力映入腦海。文：楊世泰、戴翊庭 我選擇攀登 瑞士阿爾卑斯山脈 在飛機降落蘇黎世機場前，瑞航空姐手拿一籃巧克力，面帶微笑一一分送給睡眼惺忪的旅客，接手過來發現包裝是瑞士國旗的圖案，大紅底色中置一個白色的十字。

Photo Credit: 啟動文化提供 翌日，馬特洪峰雪白的頂端已被晨曦染成金色， 策馬特的登山行程進入最期待的重頭戲──攀登海拔四一六四公尺的布萊特峰（Breithorn）。而一個人面對危險的泰然自若，背後隱藏的是經年累月的紮實訓練以及醒悟般的自覺，這同時也幾乎是各項領域要登峰造極的必要條件。

巨大的山脈被畫分為東西兩邊，瑞士國土有六成落在西阿爾卑斯山脈的範圍，一般稱為瑞士阿爾卑斯（Swiss Alps），山勢猛烈的皺摺像是板塊撞擊的中心，突出、尖銳、零碎，與我在義大利多洛米蒂山區所見寬闊的東阿爾卑斯完全不同。結束這頓豐盛的「早餐」，短暫休息後，馬可仕立刻開車帶大家前往策馬特（Zermatt），地方靠近接軌義大利的邊境，位在海拔一千六百公尺的山谷裡，周圍被阿爾卑斯山脈的四千米群峰環繞，是一座典型的瑞士觀光山城，也是世界著名的滑雪登山勝地。經過前一天在小白花步道的暖身，體能狀態調適得不錯，接下來進入阿爾卑斯山脈，就像走入一部登山的活歷史，即將攀登高峰的興奮感蔓延整個身體。不知道這算當地的老哏笑話，還是觀光業者編出來的謠言，反正我是持保留態度看待。

」輕鬆的態度讓人很難相信他其實剛走過死亡的邊緣，那副神情像是二十幾歲年輕人才會散發的光芒。瑞士高度發展的觀光產業，似乎從這一刻便已開始經營。

另一位白髮蒼蒼的老先生則掛在五層樓高的人工岩壁，找尋下一個能夠伸手的岩點，姿態看來一派輕鬆。所以雖然鎮上旅館、餐廳和各式商鋪林立，觀光客很多，遠超出人口數僅六千人的在地居民，卻感受不到一般觀光勝地的繁忙擁擠，而且沒有噪音和空氣的污染，舒服極了，簡直是世外桃源。

透過長毛象官方的協助，還有兩位也是登山家的兒子陪伴，他最後成功攀上總長四百五十公尺的垂直山壁，完成近似與山告別的儀式。策馬特是知名的環保無車小鎮，除了少數工程機具，所有燃氣機動車均禁止行駛，遊客必須在鎮外的轉運站改搭旅館接送客人的電動小車或馬車。

但是瑞士人將阿爾卑斯的外觀「整理」得平易近人，塑造為比較適合一般人觀光的型態，不管是重金打造穿越山脈的隧道，或是細心呵護觀光小鎮的環保政策，都看得出瑞士人視阿爾卑斯為自然寶庫的用心。而隨著步道越深入山區，馬特洪峰的身影就益顯雄偉巍峨，海拔四四七八公尺高的錐形山體，自信又充滿驕傲，像一只磨得銳利的尖角伺機而動，一有空檔便會毫不猶豫地刺向天際。步道的名字很可愛，和沿途的風景一樣迷人，距離總長約二十公里，全程七個小時可以走完。醒來的第一個早晨，馬可仕領著大家去走一條健行步道，離小鎮鬧區很近，大概二十分鐘就走到小白花步道 [2] 的入口。

途中會經過有五百年歷史的古蹟聚落「Zmutt」，大約二十棟年代久遠的小木屋，群聚在海拔一千九百公尺的青翠山谷，可就近觀察瑞士早期居民的生活型態，也可在原地改建的百年老屋喝一杯清涼啤酒。走在大街上，幾乎從任何一個角度抬頭，都能看見瑞士最著名的地標──馬特洪峰（Matterhorn），以醒目、撩人的姿態昂首群峰

就像凱特琳嘗試鈴木小提琴教學法，結果失敗了。我向他們伸出手，問道：「如果錢不是問題，而且我們有足夠的時間，你們想要做什麼？」 他們的回答嚇了我一跳。

我問該公司我們是否可以用其他方式換取課程。這些活動需要時間，免不了會排擠其他活動，有時甚至包括傳統的學校科目。